[...] tłuszczu w tym miejscu Będziesz robiła duzo ćwiczeń rozwijających ten mięsień i zmiana na pewno bedzie widoczna. Kobiety maja ograniczone możliwości rozwoju miesni, co nie oznacza ze ich nie budują po to sie w końcu ćwiczy na silowni . Ale to tez jest genetyczne, wiec np. laska co ma chude nozki jak patyczki musi nieźle sie namęczyć by jakieś [...]
[...] Okazało się, że pierwszych 5 zawodników to exPRO z kadr narodowych Portugalii, Niemiec, Kanady czy Szwecji, którzy przez lata ścigali się ITU czy innych cyklach. Czy to oznacza, że mam się czuć oszukany?! Wprost przeciwnie. Ich boskim prawem jest przejście do kategorii wiekowej, a ja muszę się obejść smakiem i zejść na ziemię. Są w moim [...]
[...] https://youtu.be/LI2weNZxfSs https://youtu.be/T-aUTELZsHQ https://www.youtube.com/watch?v=5m50NfIaUew https://www.youtube.com/watch?v=xYNITIP_glM Teraz czekamy na ustawkę u Mariana, co dla mnie oznacza również wspaniały weekend z Dominem- na pewno będzie o czym pisać!:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-08-17 18:47:05
[...] Tego typu pokarmy, jedzone cały czas, nie będą miały większego wpływu na poziom glukozy we krwi. Nie które warzywa takie jak dynia czy pasternak mają wysokie IG. Czy to oznacza, że osoby chore na cukrzycę powinni unikać ich? Definitywnie nie, ponieważ poza ziemniakami i produktami zbożowymi pozostałe warzywa zawierają nie wielką ilość [...]
[...] 4 strona )wydaje mi się że jestem mezomorfik? 2.Podany link do wzoru na zapotrzebowanie wyszedł mi TDEE 2370/BMR 1619 /BMI 24.91 (zakładając że jestem mezomorfik). TDEE oznacza ilość kalorii na utrzymanie wagi wszystko poniżej to redukcja a wyżej to już na masę? 3.Czy przed i po treningu spożywać lepiej węgle proste które dadzą energię na [...]
[...] the white rabbit"... -i co powiesz na to ze ludzie uzyli slow kluczowych jakim sa "zregenerowalem ****" albo "naprawilem ****" wiesz co to oznacza? Ze jak cos dziala w druga strone to nie w pierwsza. -najpierw cos mowisz o ostroznosci a potem to juz w ogole zabronilbys chyba cwiczen. Tak dla twojej informacji [...]
co do cwiczen w planie. brak rownowagi w stawie barkowym-sa 2 wyciskania,a tylko 1 ciag. pozniej,w pewnych przypadkach-ok,ale teraz....nie za lux. Co to oznacza? przeczytaj co na temat zwiekszania obciazen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html nie zakladaj z gory konkretnego skoku ciezaru-takiego samego dla wszystkich [...]
[...] kombinacji, bo można rzucić raz i wynik zastosować do każdego ćwiczenia w danym dniu, a można rzucać dla każdego ćwiczenia osobno. Jeśli wypadnie 10, to w dniu ciężkim oznacza 10 minut ostrej harówki a w dniu lekkim jakieś 50-60% tego, co można by zrobić w dniu ciężkim. W dniu pośrednim jakieś 70-80%. Teraz najlepsze 2: ćwiczenie również [...]
Cześć sorki, że musiałeś czekać ale akurat jadłem posiłek - za co najmocniej Ciebie przepraszam. Co do badań jakie mam Tobie przedstawić ? - Nie czujesz się słabo na treningu jak nie zjesz posiłku przed treningowego ( zjedzonego na odpowiedni czas przed treningiem ) ? Jeśli nie to podejrzewam, ze robisz słabe treningi, a takie nie prowadzą do [...]
[...] informować cię będzie ?aaaa!!!!? dochodzące z przedziału dla pasażerów. Im głośniejsze ?aaa!!? tym problem jest większy. Cisza pojawiająca się po bardzo głośnym ?aaa!!!? nie oznacza, że problem został rozwiązany. 7. Rozglądaj się uważnie w powietrzu. Zwłaszcza w weekend. ?Nauka pilotażu..? jest bestsellerem. 8. Jeżeli przesuniesz drążek do przodu [...]
[...] nie może pani dawać dupy to niech chociaż okna umyje. --------------------------------------------------------------------------------- Jasiu sie pyta taty: -Tato co to oznacza w teorii i w praktyce? -Jasiu zaraz wytłumacze Ci to. Spytaj sie mamy czy dałaby murzynowi za 2000$. Jasiu podchodzi do mamy i pyta sie: -Mamo dałabys murzynowi za [...]
[...] nie do zdarcia i co dla mnie ważne ma w srodku pod plyta szprychy wiec gdyby pojawiło się jakieś bicie będzie można to skorygowac niestety w full carbonowych dyskach bicie oznacza śmietnik. Sama jazda dzisiejsza fajna od razu miałem mocne wiatry więc wytestowane wszystko pod tym względem mi dysk z tyłu nie przeszkadza nie ma wpływu na jazdę nie [...]
[...] się najbardziej, ale aspekt aero też by gościowi mocno dopomógl :) Ze sprzętem prosta sprawa - stać mnie kupuję. To, ze nie mam formy (może chwilowo, może na dłużej) nie oznacza, ze mam rzucić swój rower w kąt i przesiąść się na górala i lecieć do decathlonu po jakiś tańszy, mniej aero kask ;) Bidon aero fajna opcja, ale jak dla mnie, głównie [...]
[...] nawet za darmo (tak, za darmo - to nie pomyłka) i w systemie seminaryjnym - jeśli tylko wykazują się pracowitością i robią postępy. To, że Ty nie znalazłeś tych osób, nie oznacza że nie istnieją (patrz drugie zdanie tego postu) Jeśli chciałbyś coś opowiedzieć o tym co ćwiczysz - bardzo chętnie poczytam - to tym bardziej cenne informacje im [...]
przepraszam, ale wraz ze starym windowsem padly mi wszystkie linki z 'ulubionych', a po samych artach nie wszystkie pamietam- tak wlsnie w tym wypadku. co do ojca idzcie razem do lekarza z przychodni sportowej- on mu wszystko wylozy -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-
[...] w tyg. 30 min biegu z prędkością około 11 km/godz.) wynosi tylko około 5481 kJ (1305 kcal) tygodniowo, co jest ekwiwalentem 0,15 kg tłuszczu. Wydaje się to niewiele, jednak oznacza, że w ciągu 52 tyg. (1 rok) możliwa jest utrata około 8 kg tłuszczu. Co więcej, podwyższone tempo przemiany materii utrzymuje się przez kilka godzin po zakończeniu [...]
[...] moją miarą jest masa mięśniowa po redukcji a nie masa wodno mięśniowo tłuszczowa w trakcie masy, po której się okazuje że nic nie zbudowaliśmy dla mnie zbudowanie masy oznacza większą wagę przy takim samym BF w "dniu zawodów" co z tego że w pierwszym miesiącu z niskim BF, załaduję full kcal jak już nadejdzie porównanie, będę na zdjęciu [...]
[...] w mechanice technik, w zasadach, które często wymuszają sposób zarówno poruszania się, jak i zadawania ciosów, a także taktyki. MT to zupełnie inny sport niż KB, co nie oznacza, że zawodnicy nie mogą próbować swoich sił w obu formułach i odnosić w nich sukcesów. Shakuta jest dobrym przykładem, że można startować w różnych formułach. Takich [...]
Technika była poprawiana przez nas kilka razy ( nawet czasem przez 3 osoby na raz) i wciąż popełniasz te same błędy. To, że nikt nie napisał, że robisz coś źle nie oznacza, że nie możesz sama porównać filmy i zobaczyć, że robisz wciąż to samo. Nikomu się nie chce pisać non stop tego samego. Nie widzę w każdym ćwiczeniu progresu z serii na serię, [...]
[...] Tobie MARTA za fajny trening, który robiło mi się przyjemnie do tego stopnia, że nie czułam jakiegoś dużego zmęczenia (sama musiałaś zasugerować abym kończyła:-D), co nie oznacza oczywiście, że się obijałam. Pojawiły się nowe ćwiczenia np. javelin press, amerykański rdl itp., więc po raz kolejny czegoś nowego się nauczyłam. Podekscytowanie [...]